Duración de 50 días
Acceso exclusivo a mi plataforma web durante los 50 días del programa

Rutinas de 30 minutos 100% guiadas

Los videos de las rutinas serán completos, incluyen todo el conteo necesario para que lo hagas conmigo (calentamientos, series, repeticiones, descansos, etc), incluye dos niveles de intensidad

Rutinas funcionales paso a paso
Las rutinas podrán realizarse desde casi cualquier lugar e Irán incrementando su intensidad (no incluye máquinas del gym)

Horario Flexible
Los videos de las rutinas estarán disponibles durante 24 horas para que elijas el horario que más te convenga, no importa dónde vivas

Plan de alimentación
2 planes alimenticios con 3 opciones por cada comida, variado, económico y delicioso, 1 plan alimenticio cada 30 días

Seguimiento
El seguimiento de este programa es realizado por mi y mi equipo, de manera personalizada via WhatsApp

Recetas saludables paso a paso
Acceso a más de 100 recetas creativas

Acceso al Taller de Planificación Alimenticia
Un video paso a paso de como sazonar y dividir tus carnes y vegetales para ahorrar tiempo y dinero.

Consultas dinámicas actualizadas
Una sesión donde podrás buscar cualquier duda, pregunta o inquietud que tengas

🚫 No apto para embarazadas.

🚫 No apto para menores de edad.

🚫 Personas que nunca han entrenado.

🚫 Los planes no son aptos para diabéticos, vegetarianos ni veganos.

🚫Las rutinas no son aptas para personas con cirugías recientes sin autorización médica, lesiones o contraindicaciones médicas.

🚫Para realizar las rutinas luego de una cesárea debe ser de 6 a 12 meses post parto y tener el visto bueno de tu médico.

¡Hola! Soy Gioconda.

Luego de dar a luz… el estrés, la presión social y mi descuido me llevaron a padecer sobrepeso a raíz de ansiedad y exceso de alimentos chatarra.

No quería verme al espejo, recibía cada día más comentarios negativos de personas importantes para mí.

¡Claro que sí quería tener una vida más sana! Pero creía que comer saludable era muy costoso.

Inicié corriendo un kilómetro cada mañana y ahorré varias semanas para comprar unos tenis para correr.

Con este simple acto inició mi verdadero cambio.

Durante 2 meses bajé de peso, pero de forma incorrecta.

Comía a veces, no cenaba y al día siguiente solo comía ensaladas.

Los mareos fueron cada vez más fuertes.

Luego de mucho sacrificio, con ayuda de un entrenador cambié mi vida llevando una alimentación saludable.

Entendí que debía ser guiada por un experto si quería ver cambios reales sin arriesgar mi salud.

Me sentí otra persona, disfrutaba cada momento entrenando y preparando mis comidas.

6 años después soy entrenadora personal, con experiencia en recetas saludables creativas y técnicas de entrenamientos funcionales.

Y estoy dispuesta a dar el 200% de mí para que la sonrisa vuelva a quienes creen que no podrán lograr cambiar sus pensamientos y su cuerpo.

Conmigo podrás entrenar desde cualquier lugar aún cuando no tengas dinero para pagar un gimnasio.